Corona Virus से बचने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं?

Corona Virus


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 कोरोना वायरस में संक्रमित मरीजों की संख्या बढ़कर 25 हो गई आज केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने समीक्षा बैठक की बैठक के बाद केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री डॉ हर्षवर्धन ने कोरोना वायरस के मरीजों के बारे में अपडेट दिया उन्होंने बताया दिल्ली में एक व्यक्ति पॉजिटिव पाया गया वहां आगरा गया तो उसके से रिश्तेदारों को भी संक्रमण हो गया।


देश की राजधानी दिल्ली में सोमवार को Corona Virus का पहला मामला सामने आया. वायरस से पीड़ित मरीज को दिल्ली के राम मनोहर लोहिया अस्पताल में  रखा गया है. वहीं तेलंगाना में भी एक नया मामला देखने को मिला है. भारत में कोरोना वायरस के अब तक कुल 5 मामले देखे जा चुके हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि इस घातक virus से बचने के लिए अपने खाने-पीने की चीजों का बारीकी से ध्यान रखने की जरूरत है।


इस वायरस से संक्रमित होने के कम से कम 14 दिनों बाद इसके लक्षण दिखने शुरू होते हैं। कोरोना वायरस के मरीज़ों में आमतौर पर जुखाम, खांसी, गले में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, बुखार जैसे शुरुआती लक्षण देखाई देते हैं। इसके बाद ये लक्षण निमोनिया और किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं।

हाई एंटी वायरल फूड -

चीन के वैज्ञानिकों ने  बताया था कि ये वायरस कमजोर या बुजुर्ग लोगों को जल्दी अपना शिकार बनाता है. इससे बचने के लिए हाई एंटी वायरल फूड को अपनी खान-पान में शामिल करें है. हाई एंटी वायरल फूड इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करेंगी और वायरस से आपकी सुरक्षा करेंगी।


नारियल का तेल-

 खाना बनाते समय सरसों के तेल या रिफाइंड की जगह नारियल के तेल का इस्तेमाल करे इसमें लॉरिक एसिड और कैप्रीलिक एसिड होता है जो आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट कर वायरल से सुरक्षा करता है।

तुलसी -

तुलसी में इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने वाले तत्वों से भरपूर है तुलसी बेहद गुणकारी है. रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी लेने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है. 2-3 काली मिर्च और एक चम्मच शहद के साथ इसका सेवन करने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है।


विटामिन-सी-

एंटी-एक्सीडेंट से भरपूर विटामिन सी भी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने का काम करता है. इसके लिए आपको अपनी डेली डाइट में आंवला,  मिर्च, संतरा, अमरूद और पपीता इन  चीजों को शामिल करना चाहिए।

अदरक -


अदरक में भई कई तरह के एंटी वायरल तत्व पाए जाते हैं. इसलिए अपने खाने-पीने की चीजों में इसे जरूर शामिल करें. सौंफ या शहद के साथ इसका सेवन करने से इसके परिणाम ज्यादा बेहतर होंगे. दिन में 3-4 बार अदरक का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा।


क्या न खाएं? -

Corona Virus से बचने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं?

इस वक्त चीजों को नॉनवेज खाना सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होगा. कोरोना वायरस के खतरे से बचने के लिए खाने की कुछ चीजों से दूर रहना ही बेहतर होगा. डॉक्टर्स का कहना है कि इस वक्त कुछ चीजों को कच्चा खाना सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होगा।

कच्चे मीट का सेवन न करें. बेहतर होगा कि मीट को अच्छे से धोने और उबालने के बाद ही उसे खाने के लिए परोसें.


कच्चे अंडे खाना भी खतरे से खाली नहीं है. खासतौर पर जिम जाने वाले कई लोग डाइट में कच्चे अंडे शामिल करते हैं।

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