हाइट जल्दी बढ़ाने का उपाय

How to increase height naturally

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नमस्कार दोस्तों आजकल लड़का हो या लड़की एक अच्छी हाइट होना बहुत जरूरी है। और जिसकी हाइट अच्छी नहीं होती है। वे दिखने में आकर्षक नहीं होतो है। और पुलिस, सेना या मॉडलिंग के क्षेत्र में जाने के लिए अच्छी हाइट होना बहुत जरूरी है।  और कम हाइट होने से आत्मविश्वास में भी कमी आती है।  यदि आप भी कम हाइट से परेशान है तो आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।  मैं आपको हाइट ना बढ़ने का कारण और जल्दी हाइट बढ़ाने का उपाय बताऊंगा जिसकी सहायता से आप 4 से 5 इंच आसानी से अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।तो चलिए हम बढ़ते हैं इस आर्टिकल के तरफ जहां में आपको बताने वाला हूं कि हाइट मीना बढ़ने का कारण और जल्दी हाइट बढ़ाने का उपाय

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 1. पहला कारण. आनुवंशिक है हमारे शरीर में जींस हमें अपने माता-पिता से ही मिलती है। यही कारण है कि हमारे माता-पिता कि जितनी हाइट रहती है।  हमारी हाइट भी इतनी ही बढ़ती है।



 2.दुसरा कारण. यादी आप के माता-पिता की अच्छी हाइट है। फिर भी आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है।  तो इसका मुख्य कारण यह है कि आपका अच्छा डाइट ना होना जैसे कम उम्र में ही शराब और शराब करना और बाहर का फास्ट फूड अधिक खाना आपको यह सब छोड़ कर अच्छी डाइट को फॉलेट करना होगा आप अपनी डाइट में प्रोटीन और कैल्शियम की अधिक मात्रा सेवन करना होगा आप प्रोटीन के लिए अंडा, मछली, ओर चिकन का सेवन करें और अगर आप वेजिटेरियन है तो आप दूध, दाल, सोयाबीन पनीर और एक अच्छी सी whey protein पाउडर ले सकते है और आप कैल्शियम के लिए दूध दही पनीर का अधिक से अधिक से सेवन करें




 3.तिसरा कारण.  आपकी पोस्चर का सही नहीं होना आपने देखा होगा कि ज्यादातर लोग हमेशा झुक कर बैठते है जो कि बिल्कुल गलत है जो कि हाइट न बढ़ने का एक कारण है और इससे आपकी हाइट दिखने मेंं कम लगती है आप कोशिश करे की जब आप बैठते हैं तो सीधे होकर बैठे


best diet to increase height



Best exercise to increase height


 4. चौथ का कारण.  किसी प्रकार का एक्सरसाइज को ना करना यादी आप दिन भर घर में बैठकर मोबाइल और टीवी। पर टाइम पास करते हैं और किसी प्रकार का एक्सरसाइज़ नहीं करते हैं तो आपकी हाइट ना बढ़ने का एक कारण ये भी है यादी आप भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आप दिन में कम से कम 1 घंटे नीचे बताई गई यह 5 एक्सरसाइज करें

 


height increase tips



 1.ताड़ासन व्यायाम


 2.कोबरा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज


 3.साइकिलिंग


 4. लटकना


 5. तैरना

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